Die 10 überraschendsten und größten Vorteile des Gehens mit dem Walking Pad
Es mag Sie überraschen, aber es gibt eine Art von Bewegung, die wir jeden Tag machen und die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Ja, diese einfache Aktivität ist das Gehen. Und wenn es um das Gehen geht, gibt es 10 überraschendste und größte Vorteile, insbesondere wenn Sie es mit einem Walking Pad tun. Unabhängig von zeitlichen und räumlichen Beschränkungen gilt Gehen als eine der besten Trainingsmethods des 21. Century. Wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, erstellen Sie einen täglichen Laufplan mit einem Walking Pad oder Laufband klappbar, der Ihnen die 10 Vorteile bringt. Mit dem Walking Pad können Sie die Bewegungskomfortabilidad erhöhen und die Vorteile des Gehens voll ausschöpfen, egal ob zu Hause oder im Büro.
1. Verbesserung der Herzgesundheit
Ein 30- bis 45-minütiger Spaziergang pro Tag kann dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten zu verringern. Da das Gehen die Herzfrequenz erhöht und den Blutkreislauf in Schwung bringt, stärkt es das Herz, senkt den Cholesterinspiegel und verringert letztlich das Risiko von Herzerkrankungen. Nutzen Sie ein Walking pad Z1 oder ein Schreibtisch Laufband, um auch zu Hause aktiv zu bleiben.
2. Verbesserung des Blutzuckerspiegels
Im Vergleich zu anderen Sportarten ist das Gehen auch für Menschen mit hohem Blutzucker geeignet. Machen Sie nach dem Frühstück oder nach dem Abendessen einen 30-minütigen Spaziergang im Park oder zu Hause auf einem KingSmith Walking Pad. Ein flotter Spaziergang trainiert die Gelenke und verbessert die Durchblutung des gesamten Körpers, was zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
3. Lindert Gelenkschmerzen
Ein leichter Spaziergang ist gut für die Knochen und Gelenke. Eine Studie ergab, dass ältere Menschen mit Kniearthrose, die täglich 3.000 Schritte auf einem Walking Pad klappbar gingen, einen Schub an Endorphinen bekamen, die Gelenkschmerzen linderten und die Mobilität erhöhten.
4. Trainieren Sie Ihr Gehirn und verbessern Sie Ihr Gedächtnis
In einer Studie wurden 2.257 ältere Menschen im Alter von 71 bis 93 Jahren acht Jahre lang beobachtet. Dabei stellte sich heraus, dass diejenigen, die weniger als 400 Meter pro Tag zu Fuß gingen, ein um 80 % höheres Risiko hatten, an Alzheimer zu erkranken, als diejenigen, die 3.200 Meter pro Tag liefen. Nutzen Sie ein Laufband Schreibtisch, um auch während der Arbeit aktiv zu bleiben und Ihr Gehirn zu trainieren.
5. Stress abbauen
Wenn Sie schlechte Laune haben, machen Sie einen Spaziergang. Es gibt nichts Heilenderes als die Natur. Wenn Sie bei schlechtem Wetter oder aus Zeitmangel nicht aus dem Haus gehen wollen, können Sie auch zu Hause ein Walking Pad oder ein Laufband klappbar benutzen. Ein Spaziergang auf dem KingSmith WalkingPad kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und sich zu entspannen.
6. Den Körper stärken
Solange die Übung richtig ist, kann jede Art von Bewegung eine Rolle bei der Stärkung des Körpers spielen. Gehen ist eine Art von leichter Übung, die den ganzen Körper bewegt und das Immunsystem stärkt. Nutzen Sie ein Schreibtisch Laufband, um auch während der Arbeit aktiv zu bleiben und Ihren Körper zu stärken.
7. Stoffwechsel ankurbeln
Wenn Sie zu lange sitzen, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, was zu Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten führen kann. Gehen ist eine Art von Aerobic-Übung, die den Stoffwechsel beschleunigen kann. Ein zügiger Spaziergang auf einem Walking Pad P1 oder einem Laufband klappbar hilft, eine Vielzahl von Krankheiten zu verhindern.
8. Mäßig Gewicht verlieren
Beim Gehen werden 13 große Muskeln wie der Trizeps, Quadrizeps und die Bauchmuskeln bewegt, was Kalorien verbrennt und Fett abbaut. Nutzen Sie ein Walking Pad oder ein KingSmith WalkingPad, um auch zu Hause effektiv Gewicht zu verlieren.
9. Verbessern Sie Ihren Schlaf
Ein Spaziergang vor dem Schlafengehen kann den Schlaf fördern. Es wurde darauf hingewiesen, dass ein Spaziergang entspannend ist. Wenn Sie vor dem Schlafengehen nervös sind, werden Sie nicht gut schlafen. Ein Spaziergang auf einem Laufband Schreibtisch oder einem Walking Pad klappbar innerhalb einer Stunde nach einer Mahlzeit kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und schneller einzuschlafen.
10. Weg vom Krebs
Gehen ist auch gut für Brustkrebspatientinnen. Eine französische Studie mit 4 Millionen Frauen ergab, dass Frauen, die täglich eine Stunde zügig spazieren gingen, ihr Brustkrebsrisiko um 12 Prozent senkten. Nutzen Sie ein Walking Pad oder ein Laufband klappbar, um auch zu Hause aktiv zu bleiben und Ihre Gesundheit zu fördern.
Fazit
Gehen ist eine einfache, aber äußerst effektive Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern. Ob im Park, zu Hause auf einem Walking Pad P1 oder während der Arbeit auf einem Schreibtisch Laufband – integrieren Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag und profitieren Sie von den zahlreichen Vorteilen. Mit einem KingSmith WalkingPad oder einem Laufband klappbar können Sie jederzeit und überall aktiv bleiben.
